1 jul 2019 | Glutenvrije recepten, In 20 minuten klaar, Lunch, Ontbijt, Recepten, Smeersels en dips
Kan je wel wat inspiratie voor gezond broodbeleg gebruiken? Ik heb de lekkerste soorten broodbeleg voor je op een rijtje gezet. Zelf ben ik dol op de gezonde paprikaspread voor op brood, maar ook de chocoladepasta vind ik heerlijk. Gezond broodbeleg zoals deze spreads zijn erg makkelijk om zelf te maken en in verhouding ook goedkoper dan de spreads uit de supermarkt. Bovendien weet je zo zeker dat er geen ‘zooi’ in zit, daar wordt je lichaam ook blij van! Ga jij een van deze voedzame spreads proberen? Enjoy!
Deze gezond broodbeleg recepten zijn:
- 100% vegan
- Glutenvrij
- Lactosevrij
- Makkelijk om te maken
- Vrij van geraffineerde suikers
Laat je me weten wat je van deze gezond broodbeleg recepten vond? Deel je receptfoto opInstagramvia #zonderzooi en tag @zonderzooi. Vind ik leuk!
6x gezond broodbeleg voor op brood
Zoete aardappel spread
Deze gezonde zoete aardappel spread is super makkelijk om te maken en heerlijk voor op brood. Je brengt deze spread op smaak met o.a. gerookt paprika poeder, komijn en cayenne peper. Ook ideaal voor op brood bij kinderen, gebruik dan iets minder kruiden.
Gezonde chocoladepasta
Ben je gek op chocoladepasta? Probeer dan eens deze gezonde chocoladepasta! Deze maak je met hazelnoten, dadels en cacao. Ook lekker voor kinderen en véél voedzamer dan Nutella bijvoorbeeld.
Gezonde paprikaspread
Koop je vaak groentespreads in de supermarkt? Maak ze gewoon eens zelf! Deze gezonde paprikaspread is erg makkelijk om te maken en lekker voor op de boterham. Dankzij de paprika’s is deze spread ook rijk aan vitamine C.
Bietenspread met pinda’s
Voor iedereen die gek is op bietjes: bietenspread met pinda’s! Deze bietenspread heeft een lichte pindasmaak en is heerlijk voor brood. Bovendien is deze bietenspread ook rijk aan vitamine A, C en B11. Erg voedzaam dus dit vrolijk gekleurde broodbeleg.
Vegan rode pesto
Deze vegan rode pesto is echt mijn all time favorite. Lekker voor op de boterham met wat plakjes tomaat en basilicum bijvoorbeeld. En mocht je nog wat overhebben, dan is deze pesto ook ideaal voor op een toastje bij de borrel.
Avocado-yoghurt spread
Deze avocado-yoghurt spread is altijd een goed idee voor op de boterham. Je hebt maar vier ingrediënten nodig en hij is zo klaar! De combinatie van yoghurt en avocado is erg verfrissend.
Hopelijk kan je hier weer wat inspiratie uit halen. Heb jij nog leuke gezond broodbeleg ideetjes? Laat het mij dan weten in de comments!
Wil je meer balans ervaren en geen last meer van vervelende klachten? Doe dan mijn gratis Ayurveda dosha test en kom erachter welke voeding het beste bij jouw body-mind type aansluit. Kijk ook eens in de Zonderzooi Shop voor mijn e-books en cursussen op het gebied van voeding en Ayurveda.
- About
- Latest Posts
info@zonderz
Zonderzooi
Food Expert & Blogger at Zonderzooi
Hoi, ik ben Dalí! Ik ben dol op koken, reizen en lekker zen worden met yoga. Met mijn blog Zonderzooi wil ik je inspireren om zo min mogelijk 'zooi' te eten en duurzamer te leven. Alle recepten die je hier vind zijn puur, natuurlijk en natuurlijk 100% Zonderzooi. Naast mijn blog werk ik ook als foodcoach en begeleid ik vrouwen met een gezond eetpatroon. “A healthy outside starts from the inside”, dat is mijn motto.
info@zonderz
Latest posts by Zonderzooi (see all)
- Ayurvedisch eten: 20x lekkere én makkelijke recepten - 24/11/2023
- Ayurvedische soep met rijst (peya) - 24/11/2023
- 10x de lekkerste vegan kookboeken - 21/07/2023
-
Levi op 14/09/2019 om 14:20
Wat een top recepten! De gezonde chocopasta gaan we vanmiddag gelijk proberen!
Antwoord
-
Zonderzooi op 15/09/2019 om 22:31
Wat leuk om te horen Levi! Die gezonde chocoladepasta is inderdaad erg lekker. Liefs, Dalí
Antwoord
-
-
Inge op 02/03/2020 om 18:54
Ziet er heerlijk uit! Hoe lang is alles houdbaar?
Antwoord
-
Zonderzooi op 03/03/2020 om 21:57
Hoi Inge! Dat is per recept een beetje verschillend. Als je op de recepten klikt staat het er meestal bij vermeld. Verse dingen zoals de paprikaspread vaak 4/5 dagen en de chocoladepasta bijvoorbeeld wat langer. Welke lijkt jou het lekkerste? Hopelijk ga je er ook wat van proberen. De bietenspread en chocoladepasta zijn mijn favorieten! Liefs, Dalí
Antwoord
-
-
Ellen op 15/07/2020 om 16:17
Hoi hoi. Ik heb diabetes 2 en wil gezond leren eten. Bijvoorbeeld de broodmaaltijden en tussendoortjes. Kunt u mij daarmee oo weg helpen / adviseren aub?
Antwoord
-
Zonderzooi op 17/07/2020 om 15:55
Hoi Ellen, dankjewel voor je berichtje! Als je wilt kan je mij even een mailtje sturen met al jouw vragen naar info@zonderzooi.com, dan help ik je daar verder. Liefs, Dalí
Antwoord
-
-
Barbara op 16/02/2021 om 12:36
Ach, dit zijn wel leuke tips. Zoek wat gezonde broodbelegopties. Deze zet ik op mijn lijstje.
Antwoord
-
Zonderzooi op 16/02/2021 om 14:11
Hoi Barbara, goed om te horen! Fijn dat je er weer wat inspiratie uit kan halen. Liefs, Dalí
Antwoord
-
-
Seher op 15/04/2023 om 13:20
Ik heb gisteren gehoord dat ik voortaan gluten, melk en soja vrij moet leven. Dat kwam wel even binnen, in de supermarkt lijkt t wel of er in alle beleg melk zit. Ik dacht dan maar even googlen en kwam ik deze site tegen. Wat een leuke recepten! Ik ga ze zeker allemaal uitproberen. Heel erg bedankt.
Antwoord
-
Zonderzooi op 24/04/2023 om 11:57
Wat onwijs leuk om te horen, dankjewel! Bijna al mijn recepten zijn wel melk-, soja- en glutenvrij, dus voldoende inspiratie voor jou de komende tijd. Heel veel kookplezier! Liefs, Dalí
Antwoord
-
